上海眼科医院院长郭：如何预防近视发展？

近视病因分析

近视是由眼轴增长过长或眼轴长度相对角膜屈光度过弯引起的屈光不正，主要包括遗传因素、眼用过度、环境因素等。遗传因素是导致近视发生的重要原因之一，如果父母一方或双方都患有近视，孩子患近视的风险将会增加。眼用过度是现代社会中普遍存在的问题，长时间盯着电子产品或书本看，会加重眼睛疲劳，进而促进近视的发展。环境因素也对近视有一定影响，如光照不足、阅读姿势不正确、用眼环境不佳等都可能导致近视的发生。 近视的发展是一个渐进的过程，在儿童时期开始发展并在青少年时期逐渐加重。因此，预防近视的关键在于及早发现并有效干预，阻断近视的发展过程。

预防近视的有效措施

1. **控制用眼时间**：合理安排用眼时间，每次用眼后进行适当的眼部放松操，可以有效减轻眼睛疲劳，预防近视的发生。 2. **保持良好用眼习惯**：注意保持正确的用眼姿势和距离，避免长时间盯着近距离物体看，同时定期进行眼部锻炼，有助于预防近视。 3. **增加户外活动时间**：户外光线强度较室内光线要强，且远离电子产品，能有效减缓眼轴生长速度，减少发生近视的可能性。

营养与近视防治

1. **均衡饮食**：保证摄入足够的维生素A、C、E、锌等对眼睛健康有益的营养物质，可以帮助预防近视的发生。 2. **适量摄入胡萝卜素**：胡萝卜素是维生素A的前体，具有保护眼睛视网膜的作用，适量摄入有助于预防近视。 3. **多摄入含有叶黄素的食物**：叶黄素是眼睛中的重要成分，具有抗氧化的作用，能够保护视网膜，减缓眼轴的生长速度，有利于预防近视的发生。

眼科专家的建议

眼科专家建议，家长要重视孩子的用眼健康，定期带孩子到眼科医院进行视力检查，及时发现和干预潜在的近视问题。孩子在课间应该进行适当的眼部放松操，避免长时间盯着书本或电子产品。并且要督促孩子多参加户外活动，保证足够的户外时间。在饮食方面，应注重均衡饮食，多摄入对眼睛有益的营养物质。 总的来说，近视的预防工作需要家长、学校和社会共同努力，只有多方合作，共同关注孩子的用眼健康，才能有效预防近视的发生和发展。希望每个孩子都能拥有一个健康明亮的视力！