上海麦迪格眼科医院：如何预防儿童近视的发生？

儿童近视预防的重要性

儿童近视是当今社会普遍存在的问题，给孩子的视力和健康带来了不良影响。因此，预防儿童近视至关重要。眼科专家建议，家长和学校应共同关注儿童视力健康，采取有效措施降低近视的发生率。

合理安排用眼时间

孩子长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳，加重视力负担，进而诱发近视。家长应引导孩子合理安排用眼时间，每40分钟用眼后休息10分钟，远眺绿色植物等有助于缓解眼部疲劳。此外，保持充足的睡眠时间也对预防近视大有裨益。

注意保持良好用眼姿势

良好的用眼姿势有助于减轻眼部压力，预防近视的发生。孩子在看书、写字时，应保持正确的坐姿和用眼距离，避免头部过度低垂或过度抬高，保持书本与眼睛的适当距离，有效减少视力疲劳。

户外活动与营养均衡

户外活动是预防儿童近视的重要途径之一。阳光中的紫外线有助于调节眼睛内的多巴胺水平，缓解眼部疲劳，促进视觉发育。此外，饮食中摄入丰富的维生素A、C、E等有助于维持眼部健康，保持视网膜正常功能，从而降低近视的风险。

总结归纳

综上所述，预防儿童近视需要家长、学校和社会共同努力。合理安排用眼时间、注意保持良好用眼姿势、多参与户外活动、保持营养均衡的饮食，都是预防儿童近视的有效方法。只有通过全面的、系统性的预防措施，才能有效降低儿童近视的发生率，保护孩子的视力健康。